Kāda ir azartspēļu ietekme uz bērniem sportā Anglijā?

Anglijā azartspēles ir diezgan liela problēma dažāda vecuma cilvēku vidū. Līdz ar to ir skaidrs, ka ir svarīgi, lai katrs apzinātos to nopietnību jau no maza vecuma. Kāda ir azartspēļu ietekme uz bērniem sportā? Atbilde uz šo jautājumu nav dziļi jāmeklē.

Liela vaina ir Leiboristu partijas neveiksmīgajā mēģinājumā aizliegt azartspēļu reklāmu sporta pasākumu laikā krista uz TV un radio raidorganizāciju iespējamo vainu. Toties to atbalsts ir vērojams ekspertiem, kuri vēlas mazināt azartspēļu mārketinga ietekmi bērniem.

Nesen gada sākumā Anglijas parlaments nobalsoja par opozīcijas priekšlikumu noteikt stingrākas izmaiņas Azartspēļu likuma projektā, ka raidorganizācijas nevar parādīt azartspēļu reklāmu sporta dzīves laikā. Līdz tam dderību uzņēmumiem bija atļauts parādīt ne vairāk kā 10% no reklāmas televīzijā un radio, kā arī stadionos uz spēlētāju krekliem un ekrāniem, kas redzami arī televīzijā.

Samanta Tomasa (Samantha Thomas), Deakinas Universitātes asociētā profesore, ir globāli pazīstama persona, kas pēta azartspēļu reklāmu ietekmi uz bērniem. “Es domāju, ka tās lieliski redzēt, ka šis jautājums paliek dienaskārtībā, un tagad mums ir viena no divām lielākajām politiskajām partijām, kas uzstāj uz reformām. Iepriekš mēs to neesam redzējuši,” viņa saka. “Mūsu uzmanības centrā ir visaptverošiem pasākumi, lai risinātu azartspēļu produktu apjomu sporta spēlēs. “Veiktie pētījumi rāda, ka šīm spēlēm ir ievērojama ietekme uz bērnu attieksmi pret azartspēlēm. Rezultātā 75% bērnu domā, ka azartspēles ir normālas vai neatņemama daļa kāda veida sportam. Viņi tā uzskata mārketinga dēļ, jo tas ietekmē to, kā bērni redz produktu tirdzniecību.” Samanta vēlas apturēt azartspēļu reklāmām tikt translētām bērnu stundu laikā kā tas notiek sporta spēlēs, TV šovos un sporta ziņās. Viņa sacīja, ka ierobežojumi ir ne tikai tendēti uz apraides TV un radio, bet viņa arī vēlas ierobežojumu no iekšienes, piemēram, afišās ap stadionu, spēlētāju kreklos un basketbola grozos. Līdz ar to svarīgāk ir cīnīties par visaptverošu noteikumu kopumu, nevis tikai censties aizliegt vai samazināt reklāmas. Tas ietver digitālās reklāmas, kas ir visstraujāk augošais medijs par azartspēļu reklāmas. Problēma ir ne tikai kvantitātē, bet arī par reklāmas saturā. Ir konkrētas reklāmas ir īpaši pievilcīgas bērniem, piemēram, tādas, kas stimulē un pamudina. Sludinājumi par likmēm vai naudas atgūšanu rada iespaidu, ka pastāv mazāks risks derībām. Ja tiktu atbalstīts aizliegums, tas nozīmētu, ka tiešraides laikā nevarētu pārraidīt šāda veida reklāmas Melburnas kausā – löytää hyviä uusia pelejä täältä. Protams, ka ir iespējami arī dažādi izņēmumi, bet vienlaikus ir jāmazina azartspēļu tirdzniecība, kas ir iefiltrējusies sporta spēlēs Anglijā.

Bērni ir tā vecuma grupa, kurus ir visvieglāk iespaidot. Anglijā aizvien vairāk bērniem ir uzskats, ka azartspēles ir nekaitīgas. Pastāv liela iespējamība, ka daudzi domā tās izmēģināt, kad tas būs legāli atļauts. Liela nozīme ir arī bērnu vecākiem, kuri tomēr var noteikt, ko viņi skatās un kādas spēles apmeklē. Ir iespējams atrast daudzas spēļu nodarbes, kas nereklamē un tādā veidā neatbalsta azartspēles. Protams, Anglijā tā ir ļoti liela industrija un pilnībā aizliegt to ietekmi sportā ir praktiski neiespējami. Apsveicami ir leiboristu un citu partiju centieni mainīt kaut ko. Rezultāti noteikti prasīs ilgu laiku un ir jāapbruņojas ar pacietību. Progress jau ir veikts kaut vai tādā ziņā, ka nepastāv vispārpieņemts uzskats, ka azartspēles ir nekaitīga izklaide.

Azartspēļu ruletes izkārtojums

Ja jums prasītu parādīt bildi, kas visvairāk atspoguļo azartspēles, visdrīzākais, ka jūs parādītu attēlu ar kazino ruleti un daudziem cilvēkiem apkārt. Rulete jau sen ir viena no raksturīgākajām spēlēm, ko spēlē gan iesācēji, gan profesionāļi. Būtībā tas ir jebkura kazino ikonisks izkārtojums.

Lai gan rats sākumā var izskatīties sarežģīts un biedējošs, šī spēle patiesībā ir ļoti vienkārša, lai mācītos. Galvenais mērķis ruletē ir izvēlēties numuru vai krāsa, kur nonāks rotējošā bumbiņa. Varat arī izmantot skaitļu kombinācijas, krāsu, minēt vai skaitlis būs pāra vai nepāra.

Ir divi dažādi ruletes rati. Eiropas ruletēm ir 37 lauciņi, kura numurs ir 0 – 36. Kazino pārsvars jeb house edge ir 2,63. Amerikāņu ruletei ir 38 laiciņi ar skaitļiem 0-36 plus 00. Papildu lauciņš palielina kazino pārsvaru līdz 5,26 procentiem. Iekšējam laukam ir atsevišķi izkārtojumi. Ārpusē ir kolonnas, sarkanas/melnas, nepāra/pāra un dažādas skaitļu grupas. Iekšpusē esošie numuri ir sakārtoti 12 rindās ar trīs cipariem, kas veido trīs vertikālas slejas. “0” un “00” ir slejas augšdaļā. Lai izvairītos no strīdiem, katrs spēlētājs pie ruletes saņem citu krāsu žetonu. Šie žetoni der tikai konkrētajam ratam. Ja esat pabeidzis, tā ir jāsamaksā pret parastajām kazino žetoniem. Jūs nevarat izmantot ruletes žetonus citur.

Katram ruletes galdam ir minimālā un maksimālais minējums. Jūs nevarat apvienot iekšējos un ārējos minējumus, lai atbilstu galda minimumam. Ja minimālais minējums ir pieci dolāri, ir jāliek 5 ASV dolāru likme par iekšējo un/vai 5 ASV dolāri par iekšējo. Nevar izmantot 3 ASV dolārus iekšējam minējumam un 2 ASV dolārus āra minējumam. Ir vairāki iekšējie minējumi, ko varat izdarīt. Lai atlasītu skaitļu kombināciju, varat norādīt skaitli, kas atrodas tieši augšup vai izvēlēties skaitļu kombinācijas. Ārējās likmes ir vienkāršāk saprotamas, jo tās ir starp pāra vai nepāra skaitli, krāsu u.c.

Spēles vadītāji nodrošina, lai rats nepārtraukti griežas pat starp griezieniem. Viņi to griež bumbiņu pretēji rata griešanas virzienam – automaty online. Tas nozīmē, ka bumbiņa pirms iekrišanas uz kāda numura pārlec un griežas. Dīleris apzīmēs uzvarētāja numuru ar atzīmi. Vienmēr uzgaidiet, līdz dīleris noņem atzīmi pirms jaunu minējumu sagatavošanas! Neuztraucieties, ja skaitlis, ko vēlaties izmantot, jau ir pārklāts ar žetoniem. Žetonus ir atļauts sakraut pāri citiem žetoniem. Tāpēc jums ir savas krāsu žetoni. Jums ir atļauts veikt minējumus, iekams dīleris nav norādījis “Rien ne va plus”, kas nozīmē, ka likmes vairs netiek pieņemtas. Ir jāņem vērā, ka lai gan daži no rulešu veidiem būs ļoti jautri un liksies vienkārši, kazino vienmēr būs priekšrocība, jo laimēšanas iespējas nebūs tik lielas.

Ruletes spēles izkārtojums ir ļoti krāsains un var likties diezgan ekstravagants, taču vienlaikus ir arī ļoti pārdomāts. Katram ir iespējams apdomāt savu stratēģiju vai vismaz izbaudīt atmosfēru. Arī pašus žetonus ir ļoti ērti izmantot, līdz ar to noteikti nevajadzētu būt problēmām arī pirmajiem spēlētājiem. Rulete ir sastopama katrā kazino u.c. azartspēļu vietās, līdz ar to nevajadzētu būt problēmām veiksmīgi izmantot iespēju izmēģināt šo spēli. Jāuzmanās ir tikai ar to, ka rats un visi pārējie elementi, kad ir iesaistīta nauda, lai iegādātos žetonus, var radīt ekstāzi un motivāciju spēlēt atkal un atkal neatkarīgi no rezultāta. Galdu vienmēr var pamest un pievērsties citām spēlēm vai saprast, ka šodienai pietiks.

Telefonu gigants Apple sāk atgūties

Tā vien šķiet, ka pavisam nesen kompānija “Apple” nāca klajā ar pirmo touchscreen telefonu “iPhone 2G”. Kopš tā brīža, katru gadu kompānija laidusi klajā jaunus iPhone modeļus. Ja pirmajos gados visi jūsmoja un slavēt slavēja “Apple” viedtālruņus, tad pēdējos gados, konkurencei telefonu tirgū pieeaugot, cilvēki sāk skatīties ar skeptiskāku aci par to, kas tad atkal sagaidāms no “Apple” un to produktiem.

Kā pats informācijas gigants “Apple” vēsta savās atskaitēs, 2017.gada otrajā ceturksnī, kompānija gada pirmajos trīs mēnešos nopelnījusi nedaudz vairāk kā 11 miljardus dolāru. Salīdzinot ar pagājušo gadu, tas ir teju par 5,0% vairāk nekā pērn. Bet kas tad īsti dzen šos skaitļus arvien augstāk un augstāk? Jau pagājis krietns laiciņš, kopš iznāca jaunākais no iPhone modeļiem – iPhone7. Jau tad, cilvēku domas dalījās. Viena grupiņa cilvēku pauda viedokli, ka iPhone7 ir izdevies un ka “Apple” prasmīgi turpina savu līderpozīcijas ceļu. Otra grupiņa cilvēku pauda viedokli, ka jau ar iPhone 6S iznākšanu, “Apple” ir zaudējis savas līderpozīcijas un neko inovatīvu un jaunu kompānija vairs nespēs izstrādāt.

Ja kādam no jums interesē ne tikai peļņa, bet arī ražošanas apjomi, tad arī arī ar šiem datiem mēs nedaudz padalīsimies. Kā vēsta pats “Apple”, viedtelefonu “iPhone” tirdzniecības apjomi manāmi sarūk. Ja salīdzinājumam ņemam to pašu gada pirmo ceturksni, tad salīdzinot ar 2016.gadu, iPhone viedtelefonu tirdzniecības apjoms sarucis līdz 50,8 miljoniem vienību. Un smieklīgi, ka lasot vārdus “50,8 miljoni vienību”, mēs blakus redzam vārdu “samazinājies”. Un kā nu ne, kaut arī skaitlis ir visnotaļ ievērojams, 2016.gada pirmajā ceturksnī tika pārdoti 60,1 miljoni iPhone viedtālruņu.

Kā skaidro pats “Apple” vadītājs Tims Kuks, pārdošanas apjomu samazināšanās skaidrojama ar cilvēku neziņu par to, kāds tad īsti būs nākamās paaudzes iPhone, ko varēs vinnēt casinopt24.com. Jau tagad, varam internetā atrast dažādus rakstus un bildes par to, kā tad īsti varētu izskatīties jaunais iPhone un ko patērētājiem no tā sagaidīt. Viens tehnoloģiju laikraksts saviem lasītājiem vēsta par to, ka jauno iPhone ietvers stikla korpuss, ar līdzīgu ekrāna izklājumu kā jaunajam Samsung S8. Cits tehnoloģiju laikraksts vēsta, ka iPhone 8 nebūs nekas jauns un inovatīvs. Tas pats dizains un izskats, tikai uzlabota operētājsistēma, kvalitatīvāka kamera un lielāka telefona atmiņa.

Protams, viss ko mēs varam darīt, līdz jaunā iPhone 8 iznākšanai, ir spekulēt un ļaut iztēlei vaļu par to, kāds tad īsti būs jaunais viedtālrunis. Taču skaidrs ir viens – īsto versiju mēs uzzināsim jau pavisam drīz, Septembrī, kad Apple kārtējo reizi rīkos savu jauno produktu prezentāciju. Un tad gan, lai arī cik atšķirīgs un inovatīvs būs jaunais iPhone modelis, tehnoloģijas gigants “Apple” sasniegs jaunus pārdošanas rekordus un vēlreiz pierādīs to, kāpēc šī kompānija ir numur 1 visā pasaulē.

Neskaitot iPhone telefonus, kompānija “Apple” piedāvā lieliskus un kvalitatīvus datorus, planšetes, mājas stacionāros datorus un mūzikas atskaņotājus. Jāteic, ka ar pēdējo produktu – mūzikas atskaņotājiem – ražotājam iet ne tik labi kā gribētos. Un kā nu ne – internetam esot ik uz stūra un plašajām mūzikas atskaņošanas iespējām, cilvēki vairs neredz nepieciešamību pēc vecajiem mp3 vai mp4 mūzikas atskaņotājiem.

Ja tev šis raksts patika tad vari tādus un vēl daudz dažādus citus lasīt šajā lapā!

Ģenētiski modificētā pārtika

Jau vairākus gadu desmitus, nenorimst strīdi par ģenētiski modificētās barības, kas ir sastopama gandrīz visos veikalu plauktos, lietderīgumu un kaitīgumu. Lai saprastu, cik kaitīga ir tāda barība, vajag zināt, kā to iegūst un kā tā ietekmē cilvēka organismu.

Ģenētiski modificētā pārtika ir radīta ar ģenētiski modificēto organismu palīdzību. Kāpēc tas ir vajadzīgs? Piemēram, lai paaugstinātu ražas daudzumu un 3 tonnu vietā iegūtu 7 tonnas, lai gada laikā varētu iegūt nevis vienu, bet vairākas ražas, lai uzlabotu augu izturību pret kukaiņiem, froutakia, vīrusiem, sēnītēm, herbicīdiem, alumīniju un sāļiem, lai varētu sintezēt dzīvnieku olbaltumvielas augos un lai augi pēc iespējas mazāk būtu pakļauti laika apstākļu ietekmei un nonākot veikalu plauktos, izskatītos lieliski.

Ja runājam par dzīvniekiem, tad ir jāsaka, ka to augšanas laiks un masa paātrinās vairākas reizes, ja tos baro ar ģenētiski modificētu augu barību, bet tajā pašā laikā, tiek uzskatīts, ka dzīvnieku gaļa nav ģenētiski modificēta.

Ģenētiski modificētās pārtikas lietderīgums un kaitīgums

Pirms runājam par tādas pārtikas kaitīgumu, mēģināsim tikt skaidrībā par lietderīgumu, jo tās kaitīgā ietekme uz cilvēku ar 100% pārliecību, vēl joprojām nav atzīta daudzās valstīs.

  • Ģenētiski modificētā pārtika satur mazāk ķīmisku vielu.
  • Daži pārtikas veidi satur fermentus, kuri ir spējīgi sašķelt herbicīdus.
  • Tādi produkti ir noturīgāki pret baktērijām un vīrusiem.

Ģenētiski modificētās pārtikas kaitīgums:

  • Tā negatīvi ietekmē kuņģa gļotādu, pazemina imunitāti un var kļūt par iemeslu vielmaiņas traucējumiem.
    Daudzi uzskata, ka tāda pārtika izraisa šūnu mutāciju zarnu traktā un kā sekas tam rodas audzēji, tai skaitā arī ļaundabīgie.
  • Regulāri lietojot tādus produktus, palielinās organisma noturība pret antibiotikām, rezultātā, daudzas slimības var tikt neizārstētas.
  • Zem ādas var izveidoties diegi no agro baktērijām, āda pārklājas ar rētām, niez. Tādu slimību sauc par morgelonu.
    Cilvēki, kuri savā uzturā lieto daudz ģenētiski modificētās pārtikas, var kļūt neauglīgi, tāpēc ka rodas traucējumi DNK.
  • Zinot, kādu iespaidu ģenētiski modificētā pārtika atstāj uz cilvēku, vajag censties, pēc iespējas mazāk to lietot savā uzturā.

Lai lietotu tikai veselīgu pārtiku ir jāzina produktu saraksts, kuros neietilpst ģenētiski modificētie organismi, piemēram gaļa, neskatoties uz to, ka dzīvnieks tika barots ar ģenētiski modificētu augu barību, καζινο, dabīgais medus, mājas ēdiens, žāvētie augļi (kaut gan daži ražotāji pārklāj tos sojas eļļu, kuras ražošanā ir izmantoti ĢMO, tāpēc te ir jābūt uzmanīgiem), jebkuri dārzeņi un augļi, kuri ir izaudzēti savā saimniecībā (iegādājoties seklas jāskatās vai tās nav ģenētiski modificētas). Visticamāk, ka dārzeņi un augļi, kurus audzē fermeri nebūs tīri no šīm kaitīgajām vielām.

Kā noteikt produkti ir ģenētiski modificēti vai nav?

  • Ja augļiem vai dārzeņiem nav ārējo bojājumu, tad, visticamāk, tie ir audzēti ar ĢMO palīdzību.
  • Ja limonādes vai košļājamo gumiju sastāvā ir aspartāms, tātad, šie produkti satur ĢMO.
  • Maizes izstrādājumi, kuri satur ĢMO ilgi nebojājas.
  • Padoms. Pirms pārtikas produktu iegādes, rūpīgi iepazīstieties ar to sastāvu.

Spēkus atjaunot palīdzēs tautas līdzekļi

Nogurums, spēku izsīkums, tas liecina par to, ka jūs darba spējas ir samazinājušās. Straujajā, mūsdienu laikmetā, ne jau katrs ir spējīgs pats patstāvīgi tikt galā ar pieaugošajām psihiskajām un fiziskajām slodzēm.

Tāpēc, daudziem no mums, agrāk vai vēlāk, sākās spēku izsīkums, pastāvīgs nogurums, apātija, kura ar laiku var pāraugt depresijā. Tādus simptomus, mēs visbiežāk varam novērot rudenī un pavasarī, tāpēc, tieši šajos gadalaikos, ir vislielākā nepieciešamība atjaunot enerģiju un dzīvības spēkus.

Lai atbrīvotos no spēku izsīkuma, piepildiet pudeli ar svaigām sarīvētām bietēm un aplejiet ar degvīnu, ļaujiet ievilkties 12 diennaktis, lietojiet pa 1 glāzītei pirms ēšanas.

Ja ir ļoti liels spēku izsīkums, tad pirms ēšanas vajag apēst vienu karoti ķiploku, kuri ir savārīti kopā ar medu.

Lielisks, tonizējošs līdzeklis ir Islandes ķērpji (foreks). Aplejiet 2 ēdamkarotes Islandes ķērpju ar 2 glāzēm auksta ūdens, uzvāriet, atdzesējiet un izkāsiet. Dotu devu vajag izdzert dienas laikā. Var izmantot arī novārījumu: 20 – 25 g ķērpju aplej ar ¾ litriem karsta ūdens, 30 minūtes vāra, tad izkāš. Novārījumu izdzer dienas laikā.

Ja ir kopējs nogurums, tad ieberiet 1 litrā karsta ūdens 200 g kliju, vāriet 1 stundu, tad izkāsiet caur sietu, kurā ir ielikta marle. Novārījumu lietojiet pa ½ – 1 glāzei, 3 – 4 reizes dienā, pirms ēšanas. Tādu novārījumu var pievienot zupām vai arī gatavot no tā kvasu.

Sajauciet 350 ml sarkanā vīna (labāk “Kagora”) ar 150 ml alvejas sulas un 250 g maijā iegūtā medus. Alvejai ir jābūt 3 – 5 gadus vecai un pirms lapu griešanas to nedrīkst apliet 3 dienas. Nogrieztās lapas nomazgājiet, sasmalciniet un izspiediet no tām sulu. Visas sastāvdaļas sajauciet, ievietojiet stikla burkā, novietojiet tumšā vietā, temperatūrā plus 4 – 8 grādi un atstājiet uz 7 dienām. Lietojiet pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā, 30 minūtes pirms ēšanas.

Selerijas paaugstina kopējo organisma tonusu, pastiprina fiziskās un garīgās darba spējas. Aplejiet 2 ēdamkarotes sasmalcinātu seleriju sakņu ar 200 ml auksta ūdens, atstājiet ievilkties 2 stundas istabas temperatūrā, lietojiet dienas laikā vairākas reizes. Uzlējums palīdzēs ja jums ir alerģiskā nātrene, podagra, dermatīts, pielonefrīts un cistīts.

Sasmalciniet 2 ēdamkarotes mežrozīšu augļu, aplejiet ar 0,5 litriem ūdens un vāriet uz lēnas uguns 15 minūtes. Silti apsedziet un atstājiet līdz rītam ievilkties, tad izkāsiet. Lietojiet novārījumu kopā ar medu kā teju. Šajā dienā būtu vēlams atteikties no ēdiena.

Katru dienu, tukšā dūšā izdzeriet maisījumu, kurš ir pagatavots no 1 tējkarotes citronu sulas, 1 tējkarotes šķidra medus, 1 ēdamkarotes augu eļļas, vēlams olīveļļas.

Ņemiet 20 g cigoriņu sakņu un aplejiet ar 200 ml karsta ūdens. Lietojiet pa 1 ēdamkarotei 5 – 6 reizes dienā. Ja vēlaties, varat pagatavot cigoriņu tinktūru: 20 g sakņu aplej ar 100 ml spirta. Lieto pa 20 – 25 pilieniem.

2 tējkarotes kadiķa ogu apliet ar 2 glāzēm auksta ūdens, ļaut ievilkties 2 stundas, izkāst un lietot pa 1 ēdamkarotei 3 – 4 reizes dienā. Tas tomēr ir vienkāršāk kā nopelnīt naudu internetā.

6 noslēpumi ilgstošām attiecībām

Laikā, kad esi atradis savu dzīves lielo mīlestību, tu varētu sākt uztraukties, kā attiecības saglabāt mūžīgi aizrautas. Ja tu vēlies nostiprināt savu mīlestību, ir daži soļi, kurus vari veikt, lai tās saglabātu vienmēr svaigas. Attiecību eksperti šo procesu dēvē par ļoti sarežģītu un tam ir nepieciešama liela piepūle. Ilgstošas attiecības balstās uz uzticību, komunikāciju, atbalstu un savstarpējo pievilcību. Tu vari uzticēt partnerim savus lēmumus, pateikt, ka esi apjucis vai dusmīgs un sadarboties kā viena komanda, lai kopīgi risinātu problēmas. Eksperti izdala sešus svarīgākos noslēpumus, kas padarīs attiecības ilgstošas un laimīgas.

Nerunā par bijušajiem partneriem
Dari visu iespējamo, lai izvairītos no jebkādām sarunām par bijušām attiecībām. Tas ir ātrs veids, kā samazināt aizraušanos un, iespējams, izveidot nedrošību un aizvainojumu otra cilvēka acīs. Labākais veids ir klusēšana, ikreiz, kad saruna varētu ievirzīties tēmā par bijušo partneri. Nerunā par savām iepriekšējām attiecībām arī tad, ja grasies pateikt kaut ko negatīvu. Kā tu domā, kādu iespaidu tu atstāj personai, ar kuru satiecies, ja runā slikti par bijušām attiecībām?

Nepārtrauc doties uz randiņiem
Saglabā tās lietas, kuras sākumā piesaistīja vienu otram. Nepārtrauciet iepazīšanos vienam ar otru tikai tāpēc, ka sākat justies ērti. Tas ir nozīmīgi, ik pa laikam pavadīt kopā vakaru kā tikko iepazinušam pārim nevis kā jau ģimenei. Ja jums jau ir izveidota ģimene, ik pa laikam sarunājiet kādu bērnu pieskatītāju, un paņemiet brīvdienas, kuras pavadīt tikai divatā. Dariet kopā tās lietas, kuras jums patika darīt, kad tikko iepazināties.

Izmainiet apkārtni
Izvairies iekrist attiecību rutīnā. Daudzas reizes pāri nonāk ērtā dzīvošanas modelī, darot tādas pašas lietas katru dienu. Tas ir svarīgi ik pa laikam pamainīt savu apkārtni un iziet no ierastās komforta zonas. Ceļojiet katru gadu, redzot savādāku vidi, kultūru un izvairieties no ikdienas rutīnas.

Esi uzmanīgs
Joprojām ir jauki, ka saredzat viens otra vajadzības. Ik pa laikam nolieciet vienu kopīgu dienu, kad vienam par otru parūpēties. Partnerim ir jājūtas mīlētam, tāpēc izmanto dažādākās metodes, piemēram, nopērkot kādu mazu pateicības žestu. Neaizmirsti pateikties savam partnerim, un neuzskati, ka izpalīdzēšana ir kāda standarta lieta, kura vienkārši ir jādara tāpēc, ka esat ilgstoši kopā. Esi vienmēr pateicīgs par vakariņām, izgludinātām drēbēm, aiziešanu uz veikalu un daudz citiem ikdienas darbiem.

Nesagaidi no partnera, lai nolasa tavas domas
Viens no iespējamiem cēloņiem, kad attiecībās rodas strīdi un pat pārrāvums, ir tas, ka partneris sāk domāt, ka pēc vairākiem gadiem otrs mācēs nolasīt domas. Nav ieteicams gaidīt, kad otrs sāks rīkoties, nejautājot tev padomu, jo tas ir bīstami attiecībām. Atceries, ka partneris nav prāta lasītājs. Ir, protams, jābūt lietām, kuras ir pašsaprotamas un var iztikt bez liekiem padomiem, bet daudzās situācijās ir jāpastāsta savas domas un iebildumi pret kādu rīcību spelu automati. Ja situācija nekad iepriekš nav bijusi apspriesta, otrs cilvēks nevar zināt, ko tu par to domā.

Esi apmierināts pats ar sevi
Grūti ir noturēt un saglabāt veselīgas attiecības, ja tev pašam nav veselīgas attiecības ar savu prātu un ķermeni. Tu nevarēsi būt laimīgs attiecībās, ja nemīlēsi un necienīsi arī pats sevi. Tāpēc dari lietas, kuras tev aizrauj, nostādot primārās attiecības ar sevi pašu.

Paldies http://www.alipro.rs/ par izradito iniciatīvu!

5 iemesli, kā tava “veselīgā” diēta var neveicināt svara zudumu

Vai tu pašlaik esi uz kādas diētas? Un vai tev šķiet, ka tava diēta īsti nedarbojas kā nākas? Neuztraucies, tu neesi vienīgā. Saskaņā ar Bostonas medicīnas centru, ap 45 miljoniem amerikāņu katru gadu iet uz dažādām diētām, lai cīnītos ar liekiem kilogramiem. Bet ko darīt, kad saproti, ka kilogrami kāpjas nevis samazinās, ievērojot kādu diētu totalizatori? Varbūt par iemeslu ir izpratnes trūkums vai nesaprašana, kas īsti ir veselīgs produkts. Paskaties, kādas ir biežākās kļūdas, lai atgrieztu sevi atpakaļ uz pareizā ceļa.

Tu neesi veikusi pareizu izpēti
Bezglutēna, zemu ogļhidrātu un vegānu dzīvesveids ir tikai neliela daļa no iedomām, kāda ir piemērota diēta. Negūstot ātrus rezultātus, cilvēki ātri vien atmet diētas. Tikai tāpēc, ka pēkšņi esi nolēmusi pievērsties vegānu diētai, nenozīmē, ka organisms nesaņems neveselīgos taukus un kalorijas. Bet ja patiešām veiktu īstu izpēti kā labi sabalansēt uzturu un kādas ir svara zaudēšanas tendences, ir iespēja, ka skaitļi uz svariem nemaz tā nekritīsies. Piemēram, informācija, par to, ka pazūdot tauku slānim, palielinās muskuļu masa ir jāapzinās, jo tādējādi svars var nemaz nemainīties, lietojot pareizu uzturu. Ja esi izlēmusi izmēģināt diētu ar apšaubāmu reklāmas saukli “patiešām strādā”, paturi prātā, ka tas var nenotikt īsā laika posmā.

Tu izņem no uztura būtiskas pārtikas grupas
Fitnesa eksperti saka, ka tad, kad tu izņem galvenās pārtikas grupas no sava uztura, ķermenim sāk pietrūkt nepieciešamās barības vielas. Ķermenim ir nepieciešamas barības vielas no taukiem, ogļhidrātiem un olbaltumvielām, tādējādi nodrošinot enerģiju visas dienas garumā. Ja neēdīsi kādu no pārtikas grupām, var radīties izsalkums, tādējādi, pienākot lūzuma punktam, vari apēst visu divkārši. Dienas beigās tu vēlēsies apmierināt savu izsalkumu, apēdot daudz vairāk nekā nepieciešams, tādējādi uzņemot liekas kalorijas un veicinot tauku uzkrāšanos.

Pārtikas produktu etiķetes tevi apmāna
Bieži vien, uzņēmuma produktu etiķetes uzrāda daudz nepatiesības, sniedzot pircējiem informāciju, kuru viņi grib redzēt. Cilvēki vēlas iegādāties veselīgu pārtiku, tāpēc, lasot uzrakstus tiek apmuļķoti. Etiķetes “viegli saldināts” un “beztauku” faktiski var saturēt daudz citas neveselīgas lietas, kas šā vai tā padara produktu par neveselīgu. Pārtika, kura nesatur cukuru joprojām var saturēt cukura spirtus un aizvietotājus, kuri satur pat daudz vairāk kalorijas.

Tu pārāk sevi ierobežo
Nenodrošinot organismu ar pietiekošu pārtikas daudzumu, tu pārāk sevi ierobežo. Ja tu atņem sev iespēju nobaudīt atsevišķus pārtikas produktus, vari izraisīt vēl lielākas alkas pēc tā kazino. Jebkāds ierobežojums vienmēr rada psiholoģisku ietekmi un vēlmi pēc tā, ko nedrīkst. Lai piepildītu savu tieksmi, tā vietā vari pārēsties citus pārtikas produktus, kas arī nav vēlams. Tāpēc, ļauj sev nelielu kārumu, lai gala rezultātā nepārēdies kādus citus produktus, tādējādi arī kaitējot metabolisma procesam.

Tu ēd pārāk daudz
kamēr tu plāno, kādas ir labākās ēdiena izvēles, svarīgi ir atcerēties, cik lielas ir nepieciešamās porcijas. Nav svarīgi ka tu trīs reizes dienā sātīgi paēd veselīgu vistas karbonādes porciju, jo gala rezultātā šā vai tā esi pārēdies. Tas attiecas uz visiem veselīgajiem ēdieniem, tai skaitā augļiem un dārzeņiem. Tu nevari ēst tikai burkānus, jo viņi ir ļoti veseli, un cerēt, ka, jo vairāk apēdīsi, jo veselīgāka paliksi. Visam ir jābūt ar mēru un sabalansēti. Kalorijas ir un paliek kalorijas – tās krājas, un, ja netiek izlietotas pilnvērtīgi, tad svara samazināšanos var nemaz nesagaidīt.